内臓脂肪食事
内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。
深夜にポテトチップス。
お酒の飲みすぎ。
脂っこい高カロリーの食事。
どれも内臓脂肪には大敵です。
すぐにカロリーオーバーになってしまいます。
普通に考えれば、食べたカロリー数が
運動その他で使ったカロリーを上回れば
その余ったカロリー分だけ脂肪として蓄えらるわけですよね。
だとしたら、1日の消費エネルギーよりも
少ないカロリーの食事を摂ればいいということになります。
でも、自分の1日の消費エネルギーって
どうやって求めたらいいんだろう?
年齢とともに基礎代謝も変わってきますしね。
簡単に消費カロリーが分からないものかと
調べてみると、ありました。
こちらのサイトで調べられます。
ダイエットピンキー
自分の1日の消費カロリーを知ることは
内臓脂肪ダイエットには大切ですね。
内臓脂肪ダイエット
こんにちは。
深夜にポテトチップス。
お酒の飲みすぎ。
脂っこい高カロリーの食事。
どれも内臓脂肪には大敵です。
すぐにカロリーオーバーになってしまいます。
普通に考えれば、食べたカロリー数が
運動その他で使ったカロリーを上回れば
その余ったカロリー分だけ脂肪として蓄えらるわけですよね。
だとしたら、1日の消費エネルギーよりも
少ないカロリーの食事を摂ればいいということになります。
でも、自分の1日の消費エネルギーって
どうやって求めたらいいんだろう?
年齢とともに基礎代謝も変わってきますしね。
簡単に消費カロリーが分からないものかと
調べてみると、ありました。
こちらのサイトで調べられます。
ダイエットピンキー
自分の1日の消費カロリーを知ることは
内臓脂肪ダイエットには大切ですね。
内臓脂肪ダイエット
腹囲94センチから76センチに!
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