内臓脂肪食事
内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。
内臓脂肪を増やす食習慣があります。
知らず知らずにしているというか
習慣ですからそれが普通に
なっいるということですよね。
食習慣の基礎となるのが食育です。
子供のころ両親にしつけられた食事方法とか。
あるいは、学校で先生に教わった食べ方など。
食事を食べるのが遅くゆっくり食べていると
お母さんが「早く食べなさい、片付かないから」とか
食べるのが遅いと昼休み時間が短くなって
友達と遊べなくなるから、急いで食べたり・・・
そういう記憶、習慣が体に染み付いていて
大人になっても異様に食べるのが
早かったりする人もいますよね。
私も兄弟が多く食事はある意味バトル(笑)でしたから
今でもかなり食べるのが早いほうです。
でも、「早食い」は内臓肥満につながりやすい食習慣。
一気に食べると血糖値が急上昇。
血糖値が急上昇すると食べた食物の吸収率がアップ。
その結果、脂肪が貯まりやすくなります。
「急がなくて良いから、よく噛んでゆっくり食べなさい」
「食べられなかったら、無理して食べなくて良いから残しなさい」
こんなこと言われて育った人は、そうそうはいないでしょうし
食育は、大人にも必要ですね。
内臓脂肪ダイエット
こんにちは。
内臓脂肪を増やす食習慣があります。
知らず知らずにしているというか
習慣ですからそれが普通に
なっいるということですよね。
食習慣の基礎となるのが食育です。
子供のころ両親にしつけられた食事方法とか。
あるいは、学校で先生に教わった食べ方など。
食事を食べるのが遅くゆっくり食べていると
お母さんが「早く食べなさい、片付かないから」とか
食べるのが遅いと昼休み時間が短くなって
友達と遊べなくなるから、急いで食べたり・・・
そういう記憶、習慣が体に染み付いていて
大人になっても異様に食べるのが
早かったりする人もいますよね。
私も兄弟が多く食事はある意味バトル(笑)でしたから
今でもかなり食べるのが早いほうです。
でも、「早食い」は内臓肥満につながりやすい食習慣。
一気に食べると血糖値が急上昇。
血糖値が急上昇すると食べた食物の吸収率がアップ。
その結果、脂肪が貯まりやすくなります。
「急がなくて良いから、よく噛んでゆっくり食べなさい」
「食べられなかったら、無理して食べなくて良いから残しなさい」
こんなこと言われて育った人は、そうそうはいないでしょうし
食育は、大人にも必要ですね。
内臓脂肪ダイエット
腹囲94センチから76センチに!
![内臓脂肪ダイエット](https://livedoor.blogimg.jp/metabolic323/imgs/b/0/b091887c.jpg)
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