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内臓脂肪食事

内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。

内臓脂肪を増やす食習慣があります。
知らず知らずにしているというか
習慣ですからそれが普通に
なっいるということですよね。

食習慣の基礎となるのが食育です。
子供のころ両親にしつけられた食事方法とか。
あるいは、学校で先生に教わった食べ方など。

食事を食べるのが遅くゆっくり食べていると
お母さんが「早く食べなさい、片付かないから」とか
食べるのが遅いと昼休み時間が短くなって
友達と遊べなくなるから、急いで食べたり・・・

そういう記憶、習慣が体に染み付いていて
大人になっても異様に食べるのが
早かったりする人もいますよね。
私も兄弟が多く食事はある意味バトル(笑)でしたから
今でもかなり食べるのが早いほうです。

でも、「早食い」は内臓肥満につながりやすい食習慣。
一気に食べると血糖値が急上昇。
血糖値が急上昇すると食べた食物の吸収率がアップ。
その結果、脂肪が貯まりやすくなります。

「急がなくて良いから、よく噛んでゆっくり食べなさい」
「食べられなかったら、無理して食べなくて良いから残しなさい」
こんなこと言われて育った人は、そうそうはいないでしょうし
食育は、大人にも必要ですね。


内臓脂肪ダイエット

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内臓脂肪ダイエット
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