内臓脂肪運動
内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。
内臓脂肪ダイエットには
有酸素運動をして体内に酸素を取り入れ
内臓脂肪を燃焼させるのが良いのですが
筋トレも実は、効果があります。
人間の消費エネルギーの6〜70%を占めるのが
基礎代謝だと言われています。
基礎代謝とは生命維持に必要な活動。
体温調節や心臓を動かしたりする
じっとしていても消費するエネルギーのこと。
基礎代謝は、年とともに減少。
同じ食生活を続けていると基礎代謝が減っていく分
余分なエネルギーは脂肪として貯まっていくのです。
そこで筋トレなどで筋肉をつけます。
内臓脂肪を燃焼させるための筋肉をつけると
基礎代謝をアップさせることができるので
エネルギーの消費量が増えやすくなり
太りにくり痩せやすくもなるわけです。
内臓脂肪ダイエット
こんにちは。
内臓脂肪ダイエットには
有酸素運動をして体内に酸素を取り入れ
内臓脂肪を燃焼させるのが良いのですが
筋トレも実は、効果があります。
人間の消費エネルギーの6〜70%を占めるのが
基礎代謝だと言われています。
基礎代謝とは生命維持に必要な活動。
体温調節や心臓を動かしたりする
じっとしていても消費するエネルギーのこと。
基礎代謝は、年とともに減少。
同じ食生活を続けていると基礎代謝が減っていく分
余分なエネルギーは脂肪として貯まっていくのです。
そこで筋トレなどで筋肉をつけます。
内臓脂肪を燃焼させるための筋肉をつけると
基礎代謝をアップさせることができるので
エネルギーの消費量が増えやすくなり
太りにくり痩せやすくもなるわけです。
内臓脂肪ダイエット
腹囲94センチから76センチに!
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