内臓脂肪運動
内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。
腹筋を鍛えれば内臓脂肪は、減るのだろうか?
割れた腹筋は、憧れです。
私も若い頃は、腹筋が割れていたのですが
今は見る影もなく・・・
ポッコリお腹。
腹筋運動を毎日繰り返して、腹筋を鍛えたとしても
どうやら内臓脂肪が減るわけではないみたい。
ただ、運動不足で弛んでいた腹筋が引き締まっただけ。
腹筋が引き締まって、体脂肪が減ったと錯覚しているんだって。
部分的に運動することで筋肉を引き締めて
その部分をスマートにさせることは出来ても
部分的に体脂肪を燃焼させることは、出来ないそうです。
かといって運動が、内臓脂肪を減らす効果がないわけではありません。
年とともに減っていく基礎代謝を維持することや
インスリンの感受性を高めるなどの効果があります。
内臓脂肪を減らすために過剰な期待を寄せるのも、どうかとは思いますが
メリットもたくさんあるのも確かですから
内臓脂肪ダイエットには、運動をはずすことはできません。
内臓脂肪ダイエット
こんにちは。
腹筋を鍛えれば内臓脂肪は、減るのだろうか?
割れた腹筋は、憧れです。
私も若い頃は、腹筋が割れていたのですが
今は見る影もなく・・・
ポッコリお腹。
腹筋運動を毎日繰り返して、腹筋を鍛えたとしても
どうやら内臓脂肪が減るわけではないみたい。
ただ、運動不足で弛んでいた腹筋が引き締まっただけ。
腹筋が引き締まって、体脂肪が減ったと錯覚しているんだって。
部分的に運動することで筋肉を引き締めて
その部分をスマートにさせることは出来ても
部分的に体脂肪を燃焼させることは、出来ないそうです。
かといって運動が、内臓脂肪を減らす効果がないわけではありません。
年とともに減っていく基礎代謝を維持することや
インスリンの感受性を高めるなどの効果があります。
内臓脂肪を減らすために過剰な期待を寄せるのも、どうかとは思いますが
メリットもたくさんあるのも確かですから
内臓脂肪ダイエットには、運動をはずすことはできません。
内臓脂肪ダイエット
腹囲94センチから76センチに!
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