内臓脂肪運動
内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。
内臓脂肪を減らすためにと、運動を考えるわけですが
内臓脂肪を燃やすには、ジョギングが良いと思い込んでいる人が
多いようです。
常日頃から、運動をしている人ならいいのですが
運動不足で、たっぷりと内臓脂肪を溜め込んでいる人は
逆に怪我の元になります。
運動の強度も高いですから長続きせずに
三日坊主といいうことにもなりかねません。
ですから、長い間運動とは縁のなかった人や
内臓脂肪を溜め込んで肥満の進んでいる人は
運動強度の軽いウオーキングから始めてはどうでしょう。
ウオーキングは、最も強度の低い有酸素運動です。
とくに、道具を買い揃える必要もありませんし
費用もウオーキングシューズ代ぐらい。
さらに、年齢とともに低くなる基礎代謝を抑えられ
インスリンの働きを活発にして、生活習慣病の予防にもなりますよ。
内臓脂肪ダイエット
こんにちは。
内臓脂肪を減らすためにと、運動を考えるわけですが
内臓脂肪を燃やすには、ジョギングが良いと思い込んでいる人が
多いようです。
常日頃から、運動をしている人ならいいのですが
運動不足で、たっぷりと内臓脂肪を溜め込んでいる人は
逆に怪我の元になります。
運動の強度も高いですから長続きせずに
三日坊主といいうことにもなりかねません。
ですから、長い間運動とは縁のなかった人や
内臓脂肪を溜め込んで肥満の進んでいる人は
運動強度の軽いウオーキングから始めてはどうでしょう。
ウオーキングは、最も強度の低い有酸素運動です。
とくに、道具を買い揃える必要もありませんし
費用もウオーキングシューズ代ぐらい。
さらに、年齢とともに低くなる基礎代謝を抑えられ
インスリンの働きを活発にして、生活習慣病の予防にもなりますよ。
内臓脂肪ダイエット
腹囲94センチから76センチに!
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