内臓脂肪ダイエットコラム

「痩せることをあきらめていた中高年男性」に送るリアルメッセージ
『これが男の痩せ方だ!』という本をご存知でしょうか?


写真上の人はなんと60代だそうですよ。
下の人は40代。
6ヶ月でこんなにも変わるもんなんですね。
見事な肉体改造です。

著作がこの二人というのも面白い。
元中年肥りの著者自らが人体実験を行い
苦労の末に編み出した「男性向けの痩せる技術」だそうです。



かなり気になっている本です。



内臓脂肪ダイエットためにも
ウォーキングはいくするんだけど
ただ、歩いているだけでは芸がない。

ということで、デジカメでウォーキングで見た
風景なんかを撮っていました。

最近、動画で撮ってみたいなと思うようになり
ビデをカメラを物色しているわけ。


ソニーのbloggie MHS-PM5Kなんかもいいね。

軽くて小さくて。


内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。

ダイエットの反動について。
せっかくダイエットしたのに
気がついたら元の体重に・・・
かなりショックですよね。

前向きに、またダイエットすればいいや
と思うのもいいのですが
何故ダイエットが失敗したのかと
原因を考えることもとても大事です。

ダイエットで失敗してもとの体重に戻ったりするのは
過激なダイエットで短期間に体重を減らしたり
自分の体質に合わない無理なダイエットが
途中で挫折してしまうなどが
原因と考えられます。

その辺を気をつけておかないと
ダイエットの失敗の繰り返しってことに
なってしまいます。

ダイエットは強い意思が必要でしょうけど
ダイエットの方法もまた大切。

あまり辛すぎるダイエットは
どこかに問題があってその反動が心配です。


内臓脂肪ダイエット
内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。

ダイエットは、本当に遠くて長い道のりです。
要は、諦めないことですよね。

とは、言っても一人で黙々とやっても
なかなかモチベーションの維持もむずかしいし
自己管理の能力が必要です。

ヤフーで面白いサービスを見つけました。
90日間ダイエットダイアリーといいます。

90日間ダイエットダイアリーは
理想の体形を手に入れるために
自分の体重や食生活を日々チェックする自己管理ツールです。

日々の体重を記入するとグラフとかも出るし
継続して、自分の意思をつなぎとめるには
最適じゃないかと思います。

より具体的な目標を持つということは
ダイエットにとって大切ですよね。

三日坊主でも、三日坊主を30回続ければ
90日になりますから。
今度こそダイエット!


内臓脂肪ダイエット
内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。

メタボリックシンドロームは、予備軍を含めると
1900万人以上もいるそうです。
何とかメタボリックシンドロームの元である
内臓脂肪を減らそうとチャレンジしても
一人で続けるのはどうも・・・という人は多いと思います。

そういう人にこういうサービスがあります。

ヘルスメーターや体脂肪計メーカーのタニタが
2007年3月から開始した「からだカルテ」です。

申し込むと体組成計、歩数計、USBメモリータイプの専用キーの
“3点セット”が郵送されます。

体組成計で
体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、筋肉量
推定骨量、体内年齢、基礎代謝量を測定できます。

キーをパソコンに差し込めば、タニタデータベースに測定結果を入力できるので
パソコンでいちいち打ち込む必要がありません。

料金は入会金2000円
月額1200円。
期間は2年間。
3点セットは返却不要だそうです。

詳しくは、タニタのホームページで。
こういうサービスを利用するというのもいいですね。


内臓脂肪ダイエット
内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。

全米はもちろん、日本でも大ブームの「ビリーズブートキャンプ」。
そのカリスマ・インストラクター、ビリー・ブランクスが
6月20日に来日するといいます。

「ビリーズブートキャンプ」が、どれだけ売れているかと言うと
世界で計1000万本の売り上げだそうです。
楽天でも総合ランキングで1位ですから、本当にすごい。




そのビリーが来るのだから、ブームに拍車がかかりそうですね。
スケジュールも21日の日テレの「ズームインSUPER」から
分刻みのスケジュールだとか。

愛好している芸能人も
パリス・ヒルトン、ブルック・シールズ、ジョニー・デップ
米倉涼子、沢尻エリカ、上戸彩、大竹しのぶ、松浦亜弥、倖田來未
内田恭子、志村けん、劇団ひとり、福山雅治、品川庄司
藤原紀香、陣内智則などと
多数の有名芸能人の名前がニュースに報じられていて
「ビリーズブートキャンプ」の人気のすごさを
あらためて知らされます。
話題沸騰!ビリーズブートキャンプ DVD版(ビリーバンド×1セット)



内臓脂肪ダイエット
内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。

まず、基礎代謝とはどういうものかというと
体温維持や呼吸、心臓を動かすなど生きていくうえで
生命を維持するために必要なエネルギーのことをいいます。

基礎代謝は、24時間じっとしていても
消費されるエネルギーです。

人間の1日の総エネルギー消費のうち
基礎代謝が占める割合が6〜70%。
予想以上にかなり多いのです。

通勤、通学、家事など生活で使う消費エネルギーは
20〜30%ほど。(生活活動代謝)
残り約10%は、食事に伴い消費される
エネルギー(食事誘導性熱産生)です。

1日で食事から摂取したエネルギー量が
基礎代謝と生活活動代謝と食事誘導性熱産生を
足したエネルギー量を上回れば
残りの余分なエネルギーが体内に体脂肪という形で
蓄積されていくわけです。


内臓脂肪ダイエット

内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。

ダイエットにエクササイズされる人もたくさんいます。
私もいいエクササイズはないかと、いろいろと探してました。
中でも気になっているのが、ビリーズブートキャンプ

今や大人気ですね。
楽天の総合売れ筋ランキングでも1位になるぐらいですから
相当売れています。

人気のヒミツは
「ビリーズブートキャンプ」のカリスマインストラクター
ビリー・ブランクスの人柄だとか。

ビリー・ブランクスは現在51歳。
元米国陸軍エリート養成プログラム専属トレーナーだったそうです。
映画『ラスト・ボーイ』やドラマ『ER』にも出演していて
俳優という顔も持っています。

本国米国で、パリス・ヒルトン・ブルック・シールズ・ジョニー・デップらも
ビリー・ブランクスの熱烈な信奉者だとか。

日本の芸能人にも愛好者は多いようです。
日本人芸能人の名前の書かれた記事がありましたので
ライブドアニュースより引用してみます。

・・・・・・引用ココから・・・・・・

このエクササイズを実践し、ビリーズファンとして知られているのが米倉涼子、
沢尻エリカ、上戸彩、大竹しのぶ、松浦亜弥、倖田來未、内田恭子、
志村けん、劇団ひとり、福山雅治、品川庄司といった芸能人。
「全員がビリー信奉者であることをテレビなどで告白している。
藤原紀香と陣内智則もビリーにハマり、2人で掛け声に合わせて
軍隊式プレスを行っているそうです」(テレビ関係者)

・・・・・・引用ココまで・・・・・・

近々来日するというビリー・ブランクス。
来日すればブームにさらに火がつきそう。
試してみたいですね。
ビリーズブートキャンプ



内臓脂肪ダイエット
内臓脂肪ダイエットです。
どうもこんにちは。

以前の仕事は、肉体労働。
林業です。
かなりハードな仕事でした。

その仕事をやめて、早1年。
ある異変が・・・

7キロも太ってしまったんです。(汗)
特に、お腹の周りが。

メタボリック症候群の言葉が、ちらつきます。
そこで、100円ショップでメジャーを購入。
お腹周りを測ってみたら・・・
92センチでした。(大汗)
内臓脂肪がたっぷりです。

そんなことがきっかけで、内臓脂肪に
興味を持つようにました。

内臓脂肪はどうすれば減らすことができ
どうすれば燃焼するのるか?
など、内臓脂肪を減らす運動や食事のことを
を調べていきます。


どうか、内臓脂肪ダイエットブログをよろしく。



1年前のお腹を取り戻すぞ!




内臓脂肪ダイエット
内臓脂肪が気になる方に
このサイトについて
プライバシーポリシー
当サイトでは、ユーザーがページをご覧になる際 ユーザーに関する情報を自動的に取得することがあります。 取得するユーザー情報は、広告が配信される過程において クッキーやウェブビーコンなどを用いて収集されることがあります。 当サイトで取得するユーザー情報は、情報収集目的のみで収集されるものであり、 それ以外の用途には使用することはありません。 ユーザーは、プライバシー保護のため、クッキーの取得を拒否することが できます。 クッキーの取得を拒否したい場合には、お使いのブラウザの 「ヘルプ」メニューをご覧になり、クッキーの送受信に関する設定を行ってください。
チェッカーズに登録
livedoor Readerに登録
livedoor Blog(ブログ)
livedoor (ライブドア)
Syndicate this site