内臓脂肪食事

酵素ドリンクダイエットが、流行っているのをご存知ですか?
「健康的に痩せたい」という30代後半から40代の方を中心に人気です。

そもそも「酵素とはなんぞや?」という話ですが
酵素とは、生命活動そのものに関わってくる栄養素です。
成長、活動、生殖などの生命活動に深く関わっています。

消化器、肝臓、腎臓、肺、筋肉、血液、脳…
あらゆる組織の中に必要なさまざまな酵素があって
体内のあらゆる機能の要になっています。
酵素の力がなくては、私たちは生命活動を維持できない
そう言っても過言ではないぐらい重要な栄養素なんです。



酵素の種類

体内酵素は大きく「消化酵素」と「代謝酵素」の2つあります。

消化酵素
食べ物の消化や分解、吸収などの働きを担う酵素です。
代表的なのが、唾液などに含まれるアミラーゼ。
他にも胃液にはペプシン、腸液にはマルターゼなどの消化酵素が体内に存在します。

代謝酵素
体内の代謝に関わる酵素です。
新陳代謝を促進させたり、各細胞へと栄養素を運んだり
デトックス作用、自然治癒力や免疫力の向上、筋肉を動かすなど
体内の機能が問題なく働くために大切な役割を担っています。



「消化酵素」と「代謝酵素」の関係

体内酵素=「消化酵素」+「代謝酵素」
生産量が一定

つまり、「消化酵素」を作りすぎると、「代謝酵素」の生産量が減少するということ。
重要なのは、どちらかと言えば「代謝酵素」です。
でも、優先して作られるのは「消化酵素」の方なんです。

だから、消化しにくい食べ物や食べ過ぎなどで「消化酵素」の生産量が多くなると
「代謝酵素」の生産に回らなってしまいます。
そうならないためにも、「消化酵素」を節約することが大切なんです。



消化酵素を節約する

酵素は、体内だけでなく食物の中にも存在しています。
「食物酵素」と言われるものです。

酵素の性質として熱に弱いというのがあります。
50℃以上では働きが悪くなるのです。
だから、「食物酵素」は「新鮮な生の食材」や「発酵食品」などにしか含まれていません。

料理の付け合せとして、「トンカツにキャベツ」「焼き魚に大根おろし」なんかありますよね。
あれは、消化しにくい肉や魚の消化の手助けをする「食物酵素」なんです。

こうして、「消化酵素」を節約して、「代謝酵素」の生産量を増やせば
新陳代謝が向上、自然治癒力や免疫力が高まり、健康体になれるというわけです。



酵素ドリンクダイエット

こういった酵素をドリンクにして飲みやすくしたのが酵素ドリンクです。
その酵素ドリンクを食事に置き換えた、置き換えダイエットを酵素ドリンクダイエットといいます。
体に必要な酵素を取り入れていることで、健康的なダイエットとして注目されています。



ベジーデル酵素液

今回私が試してみようと思っているのが、ベジーデル酵素液です。
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数ある酵素ドリンクの中で、なんでこのベジーデル酵素液を選んだかというと
ポイントは3つあります。

106種類の植物原料を使用

100種類以上使っているところは、他ではあんまりありません。
使っている野菜・果実・野草・海草などの原料はご覧のとおりです。
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これらの植物原料は細かく刻むことなく丸ごと漬け込んでいます。
しかも、水は一滴も使っていません。
だから、ベジーデル酵素液1日分を野菜に換算すると1,020gにもなります。

仕込みは沖縄産の黒糖のみ

酵素の発酵には砂糖が不可欠です。
一般的には白砂糖が使われていますが
ベジーデルはミネラルやビタミン、酵素などが豊富な黒糖を使用。
こだわりが違います。

180年の歴史のある老舗酒造メーカーが生産

ベジーデル酵素液を作っているのは、天保元年(1830年)創業の
奈良の澤田酒造という老舗の酒造メーカーです。

発酵に1年、熟成に1年、さらに追熟に1年以上
昔ながらの製法を使って作っています。
製品になるまで3年以上かかるんですね。

元々この酵素液は、自社スタッフの杜氏さん用でした。
というのも、お酒は作り始めの6ヶ月は24時間交代で休まず樽を回すため
杜氏さんの健康を気遣って、4代目当主が野菜を漬け込んだのが始まりです。

澤田酒造の杜氏さんがすごく元気なのはなんで?というところから
噂が広がって、販売されるようになったそうです。

それから、震災での原発事故から農作物、海産物に対する不安が高まっていますよね。
ベジーデル酵素液に関しては、今売られているのは3年以上前に浸け込まれたものです。
だから、その心配はありません。



匂い、味
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匂い
はっきり言って、クサイ。
漬物のような、鼻を突く独特の匂いがします。


あの匂いから、相当まずいんだろうなと原液のまま一口飲んでみると
これがなんと、かなり甘い。

カロリー高いんじゃないの?
と思うわけですが、カロリーは100mlあたり174kcalです。

原液は甘いんで水で薄めてもいいんですが
ヨーグルトにかけたり、オレンジジュース・フルーツジュース・牛乳・黒酢で
割ったりしても美味しくいただけます。

その分、摂取カロリーは増えてしまいますが、楽しく続けるという
継続させる意味ではいいのかなと思います。
私のオススメは、炭酸割りです。

摂り方
3食置き換えの48時間コース。
2食置き換えの3日間コース。
1食置き換えの6日間コース。

1本で720ml入っています。
1回あたり60〜120mlを目安に置き換えますんで
120ml摂ったとしたら6回分。
上のコースはその計算になっています。

体リセットという意味からも、48時間断食ダイエットがいいのかもしれませんが
いかんせん、12月は繁忙期。仕事が忙しく、忘年会の予定も詰まっています。
あんまり無理もできないので、私は1食置き換えの6日間コースを試してみます。

体をリセットしてみたいという人は、48時間ダイエットに挑戦してみて下さい。
ただ、断食中は当たり前ですが、「お腹がすいて仕方なかった」という口コミがあります。
そういう人のために、通販限定の特典として「デルオフ」というサプリがついています。

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このサプリは、水分を吸収して30分で10倍、6〜7時間で最大200倍に膨らんで
空腹感を軽減してくれます。
これを活用されるといいと思います。

このサプリは通販だけの特典です。
ドラッグストアで買ってもついてないので、買うなら通販のほうがお得ですよ。

ベジーデル酵素液のホームページはこちらです。ベジーデル酵素液



















内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。

内臓脂肪を増やす食習慣があります。
知らず知らずにしているというか
習慣ですからそれが普通に
なっいるということですよね。

食習慣の基礎となるのが食育です。
子供のころ両親にしつけられた食事方法とか。
あるいは、学校で先生に教わった食べ方など。

食事を食べるのが遅くゆっくり食べていると
お母さんが「早く食べなさい、片付かないから」とか
食べるのが遅いと昼休み時間が短くなって
友達と遊べなくなるから、急いで食べたり・・・

そういう記憶、習慣が体に染み付いていて
大人になっても異様に食べるのが
早かったりする人もいますよね。
私も兄弟が多く食事はある意味バトル(笑)でしたから
今でもかなり食べるのが早いほうです。

でも、「早食い」は内臓肥満につながりやすい食習慣。
一気に食べると血糖値が急上昇。
血糖値が急上昇すると食べた食物の吸収率がアップ。
その結果、脂肪が貯まりやすくなります。

「急がなくて良いから、よく噛んでゆっくり食べなさい」
「食べられなかったら、無理して食べなくて良いから残しなさい」
こんなこと言われて育った人は、そうそうはいないでしょうし
食育は、大人にも必要ですね。


内臓脂肪ダイエット
売れているようです。

どういうダイエットかというと
置換えダイエット+断食ダイエットって感じ。
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1食置き換えると6日間。
2食置き換えると3日間。
3食置き換えると2日間。

置き換えると言ってもクッキーとかバナナとか食べる物ではなく
酵素とです。
AC_19ILAA06簡単にいうと野菜ジュースみたいなもの。

水分だけなので、3食置き換えたら「断食」ですよね。
ある意味「苦行」。

「誰がそんなダイエット」と思っていたのですが
よく考えたら、「いいかも」と思えてきたんです。

何がいいかというと
期間が短く区切られていること。

ダイエットは長引けば長引くほど辛いものです。
期間が長いほど挫折率も高くなります。

例えば、1ヶ月頑張ってきたのに「もうダメ」ってことになると
「頑張ってきた1ヶ月」がほとんど無意味。
「あの頑張りを返して!」みたいな気持ちになり
失敗したショックも相当なものになります。

挫折する理由は、ダイエットの目標を「5キロ痩せようと」か
「3キロ痩せよう」とか、ダイエット期間よりも
減らしたい体重を目標にしたことだと思うんです。

例えば2週間で3キロ痩せようと思っても
計画通り2週間では痩せらないことの方が多いですよね。
そうなるとズルズルと期間を伸ばしていく。
反比例してモチベーションは下がっていく。
どんどん挫折しやすくなるわけです。

これが48時間となるとどうでしょう。
「何キロ痩せる」じゃなく「48時間」という区切りです。
48時間で「ひとまず成功」とするなら、成功確率は高いでしょう。

何キロ痩せるかは分かりませんが、48時間ほぼ断食です。
まったく痩せないということは考えらません。
例え何キロでも、何グラムでも痩せられれば良し。
小さな成功体験で、ダイエットに立ち向う自信が湧いてくるはずです。


実は、それ以上に重要視していることがあります。
ここをターニングポイントとした体質改善です。
絶好の機会だと思います。
日頃の悪しき食生活を変えるね。

48時間なら何とか頑張れると思うのですが、大事なのはその後。
断食から解放されたことで、むちゃ食いしたら
まったく意味ありませんからね。
というか、逆に体重が増えかねませんし、健康面でも心配です。

AC_19ILAA39だから、断食後の食事には特に注意が必要です。
ここで、うまく食生活を改善出来れば
痩せやすい方向に進むはず。
上手に体質改善を図りたいところです。


それから、便秘とか肌荒れとか
デドックス効果も期待できそうだし
健康面でもいいような気がします。

一度試してみたいですね。


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内臓脂肪を減らすために一番気を使うのは
やっぱり食事ですよね。

脂っこいものは控えたり、カロリーの低いものにしたり。
だいたいそういう食品はおいしくありません。
うまく出来たもんです。
美味しいものは、カロリーが高いからたくさん食べると
太っちゃう。

ダイエット中でも、ラーメンたべたい。
鶏の唐揚げ食べたい。丼食べたい。
その願いをかなえてくれるのが、「ローカロ生活」。




ローカロ麺詳細はコチラ





こんにゃくカレーうどん詳細はコチラ





ローカロから揚げ詳細はコチラ





親子丼 1食35.7kcal



豚キムチ丼 1食45.2kcal
一膳どんぶり詳細はコチラ



ダイエット食品というと女性が買うものというイメージがありますが
最近は男性もかなり買っているようです。
特に麺類系は大人気だって。


内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。

深夜にポテトチップス。
お酒の飲みすぎ。
脂っこい高カロリーの食事。
どれも内臓脂肪には大敵です。
すぐにカロリーオーバーになってしまいます。

普通に考えれば、食べたカロリー数が
運動その他で使ったカロリーを上回れば
その余ったカロリー分だけ脂肪として蓄えらるわけですよね。

だとしたら、1日の消費エネルギーよりも
少ないカロリーの食事を摂ればいいということになります。

でも、自分の1日の消費エネルギーって
どうやって求めたらいいんだろう?

年齢とともに基礎代謝も変わってきますしね。
簡単に消費カロリーが分からないものかと
調べてみると、ありました。

こちらのサイトで調べられます。
ダイエットピンキー

自分の1日の消費カロリーを知ることは
内臓脂肪ダイエットには大切ですね。



内臓脂肪ダイエット
内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。

肥満防止に効果がありそうなお茶を探していたら
ギムネマ茶というお茶を見つけました。
ギムネマ茶なんて聞いたことのない名前なのですが
効用はこうなっています。

ギムネマ茶を飲んだ後、約30分ぐらいの間は
甘味と苦味を感じなくなるそうなのです。
そして、甘味のある食べ物に関して食欲がなくなり
その結果肥満を防いでくれるというわけ。

そして、ギムネマ茶に含まれるギムネマ酸は
血糖値をコントロールするのに有効らしく
食事後の血糖値の急上昇を抑える働きもあるそうです。

血糖値が急上昇すると上昇を抑えようと
すい臓からインスリンが大量に分泌し
血液中の糖質をエネルギーとして消費することを促進。
使われなかった糖質を脂肪細胞に運んで貯えるので
肥満になりやすくなります。

それを抑えてくれるギムネマ酸は
肥満防止になるってことですね。

ただ味は、飲んだことはないので分かりません。
一度試しに飲んでみようかな。

ギムネマ茶




内臓脂肪ダイエット
内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。

メタボリックシンドロームを予防する食事ということで
いろいろ調べてみました。

メタボを予防する成分で大事なのは
n-3系脂肪酸、抗酸化成分、食物繊維のようです。

まず、n-3系脂肪酸について

n-3系脂肪酸は、α-リノレン酸・EPA・DHAなどに分かれ
中性脂肪を減らしたり、活性酸素で傷を負った細胞の炎症を
抑える働きがあるといわれています。

α-リノレン酸:しそ油・えごま油など

EPA:まいわい・さんま・さばなど

DHA:さば・ぶり・はまち・さんまなど

メタボリックシンドロームには、やっぱり魚系が良いみたいですね。
意識してn-3系脂肪酸は摂りたいですが
摂りすぎもまた注意が必要。
ほどほどがやっぱり一番ですね。


内臓脂肪ダイエット
内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。

食品にはGI(グリセミック・インデックス)値というのがあります。
GIとは食事して食べた糖質が
体内でエネルギーに変えられる速度を数字で表現したもの。

基準になる数値は、ブドウ糖水を飲んだときのデータを
100として計算しているようです。
GI値の数字が高いほどエネルギーに変換されるまでの
時間が早いことを意味しています。

エネルギーに変換されるスピードが速いと、どうなるかというと
血糖値が急上昇します。
血糖値が急上昇すると上昇を抑えようと
すい臓からインスリンが大量に分泌されます。

インスリンの働きは血液中の糖質をエネルギーとして
消費するのを促す働きがあります。
また使われなかった糖質を脂肪細胞に運んで
貯えるのです。

GI値の数字が高い食品を食べると
脂肪が貯まりやすくなるわけ。

ですからなるべく低GIの食品を摂るようすると良いですね。


内臓脂肪ダイエット

内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。

健康的にダイエットするためには
栄養のバランスを考えて、バランスよく食べましょう!
よく聞く言葉です。

で、このバランスってどんなものなのか
知らないとバランスの取りようがありませんよね。
そこで栄養バランスについて調べてみました。

5大栄養素について。

炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルを
5大栄養素といいます。

どれぐらいの割合で摂ればいいかというと
炭水化物 50〜60%(穀類、お菓子類など)
たんぱく質15〜20%(肉・魚・豆類など)
脂質   20〜25%(油脂・肉・魚など)

内臓脂肪の多い人は
カツ丼などの丼物やラーメンなどの麺類というように
単品の料理をよく食べている傾向があります。
しかも、週に2度3度と。

こういう食事は、栄養バランスが悪く
炭水化物や脂質に偏るので
内臓脂肪がさらに増える結果になってしまいます。


内臓脂肪ダイエット

内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。

内臓脂肪を減らすにしても、健康的にダイエットしたいですよね。
そこで、健康的に内臓脂肪ダイエットするポイントを集めてみました。

●お腹が一杯になるまで食べない

●食事は、腹8分目に抑える。

●栄養を考えてバランスよく食べる

●油物、甘いものを食べすぎない

●1日3食

●代謝をアップさせる・細胞内のミトコンドリアを活性化する
栄養成分を摂る

●夜10時以降の食事はしない

●外食を減らす

●間食を減らす

●よく噛んで食べる

●ゆっくり1食30分以上かけて食べる


習慣化していることはなかなか直すのが難しいですが
できる事から始めてみては。

内臓脂肪ダイエット
内臓脂肪が気になる方に
このサイトについて

内臓脂肪92

こんにちは、内臓脂肪92です。
ここ最近お腹がポッコリ出てきました。腹囲を測ってみたところ92センチ。かなりショックを受け、一念発起して内臓脂肪ダイエットを決意しました。そこでダイエット法、食事、運動、サプリメントなどなど内臓脂肪ダイエットに関する様々な情報を集めることにしました。内臓脂肪は、生活習慣病を引き起こす原因になるといわれていますから。がんばらなくっちゃ。嬉しいことに内臓脂肪は、つきやすいけれど取れやすくもあるんだって。何かのお役に立てれば幸いです。

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