内臓脂肪チェック

内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。

内臓脂肪症候群の何が怖いかというと
生活習慣病を発生するリスクが高くなるということです。
生活習慣病は以前、成人病と呼ばれていました。

がん、高血圧、糖尿病、動脈硬化、心臓病、脳卒中、高脂血症、痛風
などがあります。
名前を聞くだけでも怖い病気です。

生活習慣病は、歳を取るとそうなると諦めてしまいそうですが
若いころからの食習慣や運動習慣が、大きく関わっているといわれています。

ですから、食生活・運動習慣など生活習慣を改善すれば
発症、進行リスクが変わってくるということ。
不摂生は、自分の体に帰ってくるということですね。

内臓脂肪症候群・肥満は様々な病気を合併しやすく
いろいろな統計などでも、そのような報告がなされています。
肥満型の人とそうでない人を比較して
肥満型の人は糖尿病が何倍、高血圧症は何倍、痛風は何倍と
いずれも高い数値で発症リスクを指摘しています。

上記以外にも脂肪肝、高脂血症、大腸がんなども合併しやすいそうです。
さらにこれらの病気は、かなり進行しないと自覚症状が出ず
発見が遅れるという特徴を持っています。

ですから、内臓脂肪症候群・肥満の人は
積極的に人間ドックや健康診断を受けて
検査数値や測定結果をチェックしておきたいですね。


内臓脂肪ダイエット

内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。

買いました。
オムロン体重体組成計のカラダスキャンHBF-362を。



買ってから1週間ほど経ちますが
その時の測定値はこうでした。

体重:74.5キロ
体脂肪率:21.2%(やや高い)
体年齢:44歳
BMI:24.1
基礎代謝:1688キロカロリー
内臓脂肪レベル:9

そして今、測定するとこうなりました。

体重:73.8キロ
体脂肪率:20.8%(やや高い)
体年齢:44歳
BMI:24.1
基礎代謝:1679キロカロリー
内臓脂肪レベル:9

体重は700グラム減っています。
700グラム程度であれば1日の変動内に入って
誤差なのかもしれませんが
数字として成果が分かるのが良いですね。

この1週間、間食を止めて雨の日以外は
ウォーキングをやってみました。
腹囲も92センチから1センチ
マイナスの91センチ。

内臓脂肪ダイエットに資本を投資したので
それなりの成果はあげたいですね。
決して無理せず、息の長いダイエットを
したいと思っています。

オムロン体重体組成計、カラダスキャンHBF-362



内臓脂肪ダイエット
内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。

体重計は、家にひとつあります。
かなり昔の体重計です。
アナログで中の丸い文字盤がクルクルと回り
固定された針に示された数字が体重というタイプ。

今は、体重計よりも体重体組成計が主流ですね。
体重のほかに、体脂肪や内臓脂肪レベル
皮下脂肪量、骨格筋量、基礎代謝量などの
測定をできるものまであります。

体重も50グラム単位で測定する体重体組成計もあるし
データをメモリに一定期間、記憶させるものとか
本当に多機能です。

なかなか健康診断でも受けない限り
体脂肪等々細かくチャックすることはありませんよね。

そういう意味でも、一家に1台ぐらいあってもいいかな
とは思います。

私も新しく買い換えるつもりで物色中です。
体重体組成計にはどんな種類があるかは
こちらでチェックできます。


内臓脂肪ダイエット
内臓脂肪が気になる方に
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