内臓脂肪摂取カロリー

内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。

1日の食事は、普通3回ですよね。
朝食を抜いて、2回という人もいるかもしれませんが
朝食を食べないと体温も上がりにくくなり
午前中の頭の回転や集中力にも影響しますので
朝食は、摂る方が良いです。


3食の摂取カロリーの配合バランス。

日本の食生活は、伝統的に夕食にウェイトが置かれています。
だからといって、夕食に摂取カロリーが偏りすぎるのも考えもの。

加えて、仕事などで晩御飯がかなり遅い時間になると
体脂肪として蓄えられやすくなってしまいます。

3食の摂取カロリーバランスは
3:3:4の配合が目安です。

1日の生活活動レベルの低い1日の必要カロリーが
約1900キロカロリーの人ですと
朝560キロカロリー、昼560キロカロリー、夜780キロカロリー
になります。


内臓脂肪ダイエット

内臓脂肪ダイエットです。
こんにちは。

内臓脂肪を減らすためには
自分が1日でどれだけカロリーを消費して
食事でどれだけ、カロリーを摂っているか知る必要がありますよね。

大体この料理は、これぐらいのカロリーがあると
知っていると、カロリーオーバーも未然に防げます。

意外とカロリーが高いものも多いんですよね。
知ってビックリ見たいなところもあります。

そこで、ファーストフードのハンバーガーで
どれぐらいのカロリーがあるのか調べてみました。

●マクドナルド
ハンバーガー1個     :241キロカロリー。
チーズバーガー1個    :296キロカロリー。
フィレオフィッシュ1個  :340キロカロリー。
てりやきマックバーガー1個:470キロカロリー。
マックフライポテトSサイズ:230キロカロリー。
チキンマックナゲット5個 :198キロカロリー。

●ロッテリア
ハンバーガー1個      :260キロカロリー。
チーズバーガー1個     :303キロカロリー。
てりやきバーガー1個    :349キロカロリー。
ポテトMサイズ       :250キロカロリー。
ロッテリアシェーキバニラ1杯:188キロカロリー。


私もファーストフードはちょっと小腹が空いたときに
立ち寄っていましたが、意外にカロリーが高いのですね。
気をつけないと・・・

内臓脂肪ダイエット
内臓脂肪が気になる方に
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内臓脂肪92

こんにちは、内臓脂肪92です。
ここ最近お腹がポッコリ出てきました。腹囲を測ってみたところ92センチ。かなりショックを受け、一念発起して内臓脂肪ダイエットを決意しました。そこでダイエット法、食事、運動、サプリメントなどなど内臓脂肪ダイエットに関する様々な情報を集めることにしました。内臓脂肪は、生活習慣病を引き起こす原因になるといわれていますから。がんばらなくっちゃ。嬉しいことに内臓脂肪は、つきやすいけれど取れやすくもあるんだって。何かのお役に立てれば幸いです。

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